Сурья Намаскар от А до Я: полное погружение в базу йоги

• Разберете 3 варианта Солнечного комплекса
• Попробуете 3 варианта разминки на всё тело
• Научитесь трансформировать асаны для себя, своё настроение и предпочтения
• Улучшите свои физическое и эмоциональное состояния 

Who this course is for:

• Если вы новичок в йоге и не знаете, как к ней подступиться: Солнечный комплекс есть почти у каждой школы хатха-йоги, это база, с которой комфортнее всего начать.
• Если вы думаете, что занятия на коврике – это долго и скучно: 5-10 минут утром интенсивной практики, и заряд энергии вам обеспечен
• Если вы боитесь себе навредить: на курсе мы отстраиваем каждую асану и подбираем вариации для разных уровней
• Если вы не можете проснуться по утрам: сам комплекс очень динамичный и ритмичный, поэтому поспать без вариантов, придётся двигаться, а пока не запомните последовательность – ещё и включать голову, чтобы быть в курсе, какая асана за чем следует
• Если вы хотите подружиться со своим телом: Сурья Намаскар на физическом уровне влияет на: – увеличение гибкости,
- укрепление мышечного корсета,
- улучшение циркуляции крови и лимфы,
- стабилизацию работы пищеварительной системы. В комплексе есть асаны стоя и сидя, силовые и на растяжку, головой вверх и вниз.